Zöld turmix (smoothie) ital
Mások kávéval indítják a napot nekem az alábbi jött be: egy marék baby spenót (mielőtt jól elmostuk), cékla vagy valeriána, uborka, egy fél citrom leve, egy kisebb alma, banán és víz. A lényeg, hogy 40%-ban zöldség és 60%-ban gyümölcs legyen. Megbolondíthatjuk egy kanál, cukormentes kakaóval vagy zabkávéval, nyers fürjtojással, víz helyett pedig rizs vagy bármilyen növényi alapú tejjel. Mindezt azért iszom mert csak így tudom fedezni a napi zöldség-gyümölcs adagomat. Fontos, hogy lehetőleg reggel, éhgyomorra fogyasszuk, mert így szívódik fel a legjobban!
Palackba zárt üzenetek... 